一日，小编在朋友圈看到有人发问：“失眠了，吃什么管用啊？除了安眠药”

恩，小编一项古道热肠。于是回复道：“可以吃灵芝孢子粉，它改善失眠还是不错的”

“灵芝孢子粉？那不是治疗癌症的吗？以前听人说过。怎么？失眠也能治吗？”

“是的，灵芝孢子粉不仅能抗癌，也能改善失眠的。它的作用其实很多，比如降糖、降脂、降压、保肝……”

然后那位朋友“哦”了一声，就没了下文。

一声“哦”，在小编读起来真是百般滋味、几许闲愁啊：这是一个表示肯定的“哦”呢，还是一个表示怀疑的“哦”呢，我觉得后者的可能性比较大( ˇˍˇ )。唉，想帮助人，但又被人怀疑的那种滋味，不好受哦。

那灵芝孢子粉真的能改善失眠吗？

这次为了防止更多的“哦”出现，小编不说结论，说实验，看数据。先看一个小白鼠实验。

   试验一：灵芝破壁孢子粉改善睡眠作用研究

试验单位：吉林大学药学院、吉林农业大学中药材学院

负责人：张旻璐、包海鹰、付雯雯等

文献来源：《人参研究》（2013年第4期）

文献链接：点此查看 

具体方法：将雄性小鼠随机分为对照组及灵芝破壁孢子粉低、中、高剂量组，每组15 只。对照组灌胃给予羧甲基纤维素钠（一种安慰剂），灵芝破壁孢子粉低、中、高剂量组分别灌胃给予不同剂量的灵芝破壁孢子粉。

实验结果：灵芝破壁孢子粉的剂量组小鼠的睡眠时间明显延长（见下图1），同时其睡眠发生率也明显提高（见下图2）。

图1：

图2：

小编解析：一般来说，判断睡眠质量主要有两个标准：入睡情况和睡眠时间。如果总是睡不着，那就是入睡困难；如果睡眠时间短，那就是睡得不香。所以说，改善失眠，也主要是从这两个方面进行。

从本实验结果来看，与只是服用了安慰剂的对照组小鼠相比，使用了灵芝孢子粉的小鼠，睡眠时间明显延长了很多，同时，总体上的睡眠发生率也有了极其显著的提升，说明灵芝孢子粉有促进小鼠入睡的作用。

综上两个方面可以得出结论：灵芝孢子粉具有改善小鼠睡眠质量的作用。这个结论可不是小编凭空说的哦，是根据实验得出的，所以亲如果想回应小编，请不要仅用一个“哦”字。你懂的O(∩_∩)O~

由于小白鼠的基因序列跟人类差不多，所以呢，小白鼠就开始了一种倒霉催的生活方式，一些医学的科研和临床实验都是用小白鼠来完成的，每年“惨死”在实验的小白鼠不知道有多少呢。诶，怎么跑题了？不好意思，回到正文。但无论小白鼠的基因序列与人类的再类似，小白鼠终究还是小白鼠，也不是人。所以，最靠谱的还是要看人体临床实验。下面我们就来看一组灵芝改善失眠的人体试验。

试验二：灵芝颗粒治疗失眠症100 例临床观察

试验单位：浙江中医学院附属第二医院

负责人：周法根　徐　红　叶远玲

文献来源：《中国中医药科技》

文献链接：点此查看 

具体方法：选择心脾两虚型失眠的住院及门诊病人100例，分为对照组50例，治疗组50例（其中因失访失败1例）。治疗组服用灵芝颗粒，对照组口服归脾丸（一种中成药，具有益气健脾，养血安神之功效）。

实验结果：服用了灵芝颗粒的治疗组失眠患者，失眠改善有效率为92%；服用归脾丸的对照组失眠患者，失眠改善的有效率为77.55%，见下图：

小编解析：此人体实验结果差异非常明显，服用了灵芝颗粒的治疗组患者，其失眠改善的有效率，明显高于对照组。由此可以证实:灵芝对于治疗心脾两虚型失眠(神经衰弱症)疗效是确切的。

有童鞋可能会问了，为什么实验对象都是心脾两虚的失眠患者呢？这有什么说道吗？当然是有原因的喽。中医认为，失眠多与心脾肝肾及阴血不足有关,其中又以心脾两虚更多见。所以，选择这类失眠症患者更有代表性。灵芝能对付得了这类失眠患者，那基本上可以说对于大多数失眠患者来说就都是有效的了。

细心的童鞋可能会注意到，本实验中使用的是灵芝颗粒，不是灵芝孢子粉，那效果能一样吗？童鞋你多虑了，灵芝孢子粉包含了灵芝的所有营养成分，灵芝有的作用，灵芝孢子粉当然也是有的了。也就是说，证明了灵芝颗粒能改善失眠，也就等于证实了灵芝孢子粉能改善失眠。

一个动物实验，再加一个人体试验，基本上可以证明灵芝孢子粉具有“改善失眠，提高睡眠质量”的功效。